1
00:01:29,648 --> 00:01:56,245
ああ ああ

2
00:01:56,745 --> 00:03:33,288
ああん

3
00:03:33,788 --> 00:03:40,489
ん ん ん ん

4
00:03:54,793 --> 00:04:01,055
ん ん ん

5
00:04:03,937 --> 00:04:08,161
ああ ああ

6
00:04:08,661 --> 00:04:19,630
ああ ああ

7
00:04:20,130 --> 00:04:27,218
ああ ああ

8
00:04:27,718 --> 00:06:44,674
あ あん

9
00:07:34,739 --> 00:07:39,100
ああ

10
00:07:39,600 --> 00:08:40,864
ああ ああ 先生、

11
00:08:41,364 --> 00:08:41,955
お 願い し ます。 本日 は よろしく お 願い し ます。 どうぞ。 よろしく

12
00:08:42,455 --> 00:08:45,897
お 願い し ます。 今度 は 初めて 行き

13
00:08:46,397 --> 00:08:51,870
ます の で、

14
00:08:52,370 --> 00:08:55,983
ちょっと カメラ を 張っ

15
00:08:56,483 --> 00:09:06,329
ちゃおう

16
00:09:06,829 --> 00:09:07,569
と 思い ます。 はい。 じゃあ 早速 始め て いき ましょう か。 お 願い し

17
00:09:08,069 --> 00:09:15,210
ます。 今日 は レッスン ビデオ の 撮影 と いう こと で、 やっ

18
00:09:15,710 --> 00:09:20,083
て いく ん です けど、

19
00:09:20,583 --> 00:09:24,794
まず お 名前 と か 自己 紹介 から 始め ましょう か。 はい。 森 彩美

20
00:09:26,076 --> 00:09:34,371
です。 25 歳 です。

21
00:09:34,871 --> 00:09:35,862
バレエ の 経験、 年数? そう です ね、 14、 15 年 です か ね、 やっ

22
00:09:36,362 --> 00:09:41,620
て み ます。 少年

23
00:09:42,120 --> 00:09:46,023
と いう

24
00:09:46,523 --> 00:09:50,046
と、 いく つ の 時 から 始め られ まし た か? 始め た

25
00:09:50,546 --> 00:09:54,989
の は、 3 歳 と か

26
00:09:55,489 --> 00:09:56,711
その ぐらい から やっ て まし た。 3 歳 です か。 可愛かっ た ん

27
00:09:57,211 --> 00:09:57,791
でしょう ね。 ただ まだ その 頃 は、 ちっちゃい 時 に 始め て まし た

28
00:09:58,291 --> 00:10:00,533
ね。 で も、 3 歳 ぐらい の 子 さん で バレエ を 始める 子供 って

29
00:10:01,033 --> 00:10:06,037
いう の は 結構 いらっしゃい

30
00:10:06,537 --> 00:10:08,994
ます よ ね。 はい、 そう です ね。 結構 私 の 周り の 子 は、 同じ

31
00:10:09,494 --> 00:10:10,315
3 歳 と か 4 歳 から 始め て いる 子 ばかり でし た。 その

32
00:10:10,815 --> 00:10:10,896
中 で 3 歳 から 始め て 森 講師 と なっ た の は 何

33
00:10:11,396 --> 00:10:14,920
年 くらい です か? と なっ た の は、 始め て から その 14、 5

34
00:10:15,420 --> 00:10:25,309
年 経っ

35
00:10:25,809 --> 00:10:31,036
て から と いう の は 教え て い ます。

36
00:10:31,046 --> 00:10:32,166
で は、 講師 と し て は 最近?

37
00:10:32,666 --> 00:10:39,972
はい、 まだまだ

38
00:10:40,472 --> 00:10:43,795
最近 です。 そう な ん です ね。

39
00:10:44,295 --> 00:10:48,139
わかり まし た。 で は、 まだ 講師 に なる 前

40
00:10:48,639 --> 00:10:52,042
の こと を ちょっと お 聞き し たい ん です けど も、 はい。 始め た

41
00:10:52,542 --> 00:10:52,882
きっかけ? 3 歳 で 始め た きっかけ って いう の は 何 か あっ た

42
00:10:53,382 --> 00:10:54,682
ん です か? そう です ね。 お 友達 が やっ て た。 一緒 に いつ

43
00:10:55,182 --> 00:10:55,683
の 間 に か 通い 始め て た って いう 3 歳 な の で

44
00:10:56,183 --> 00:10:56,424
物心 が つい て ない の で あんまり 覚え て ない ん です けど 多分

45
00:10:56,924 --> 00:10:59,626
そんな 感じ で 始め まし た そう な ん です ね その 友達 と は

46
00:11:00,126 --> 00:11:01,888
よく 遊ん だり し て い て はい その 昔 は 遊ん で て で

47
00:11:02,388 --> 00:11:07,472
私 も 通い 始め て って いう 感じ でし た かわいらしい です

48
00:11:07,972 --> 00:11:11,735
もん ね バレード と か はい

49
00:11:12,235 --> 00:11:15,978
それ で 一緒 に 始め たく

50
00:11:16,478 --> 00:11:22,203
なっ

51
00:11:22,703 --> 00:11:27,434
ちゃっ た はい、 そう です。

52
00:11:27,934 --> 00:11:30,616
それ が こんな に 長く 続く と は 思っ て いらっしゃい まし た か?

53
00:11:31,116 --> 00:11:31,397
いやー、 その 頃 は 全然、 子供 の 頃 は 思っ て なかっ た です ね。

54
00:11:31,897 --> 00:11:32,207
しかも、 孔子 と いう の に なる と。 はい。 これ も う 一生 の お

55
00:11:32,707 --> 00:11:36,229
仕事 に なり ます もん ね。 そう です ね。 始め た 当初 と か、

56
00:11:36,729 --> 00:11:42,132
何 か 思い出 に 残っ て いる よう

57
00:11:42,632 --> 00:11:49,455
な こと は あり ます

58
00:11:49,955 --> 00:11:53,407
か? うーん、 やっぱり 発表 会 と か の 度 に 可愛い

59
00:11:53,907 --> 00:11:54,487
衣装 が 着れる の が 本当 に 楽しかっ た な って いう 思い出 が あり

60
00:11:54,987 --> 00:11:55,768
ます。 かわいい です ね、 あれ。 はい、 なん か もう フリフリ の 女の子

61
00:11:56,268 --> 00:12:02,150
の 憧れ が 詰まっ た

62
00:12:04,133 --> 00:12:08,095
よう な 衣装 が 着れる の で。 衣装、 何色 が

63
00:12:08,595 --> 00:12:14,499
好き だっ た と か あり ます か?

64
00:12:14,999 --> 00:12:21,572
子供 の 頃 は もちろん ピンク 色 が 好き でし た ね。

65
00:12:25,257 --> 00:12:28,358
自分 が 演じる 役 に よっ て ある 程度 色 は もともと 決まっ て

66
00:12:28,858 --> 00:12:29,999
いる の で それ に 合わせ た 役 の 色 って いう の を 着

67
00:12:30,499 --> 00:12:34,101
ます ね その バレー スクール に 通っ て いる 時

68
00:12:34,601 --> 00:12:40,643
に 小さい お 子 さん で も 女の子

69
00:12:41,143 --> 00:12:45,305
を 見る

70
00:12:45,805 --> 00:12:58,092
と 男の子

71
00:12:58,592 --> 00:12:59,673
を 意識 し たり と か そう いう こと は あり まし た か?

72
00:13:00,173 --> 00:13:03,934
そう です ね 実際 私 が 子供 の 頃 も 同じ クラス 同じ 年代

73
00:13:04,434 --> 00:13:08,116
の 子 に 男の子 が い た の で やっぱり 一番

74
00:13:08,616 --> 00:13:12,218
身近 な 男の子 だっ た の で すごい 仲良く 遊ん で い

75
00:13:12,718 --> 00:13:19,140
たり は し まし た

76
00:13:21,162 --> 00:13:22,483
あれ 女の子 と 男の子 踊る 役割 って 違う ん です か? 踊り 方 が 結構

77
00:13:22,983 --> 00:13:31,699
違い ます か ね 女性

78
00:13:32,199 --> 00:13:35,922
の 踊り 方 は もう 想像 の 通り 滑らか に って いう 感じ

79
00:13:36,422 --> 00:13:39,985
です けど 男性 の 方 が もっと 力強 さ だっ たり って いう もの

80
00:13:40,485 --> 00:13:44,488
を 表現 する こと も 多い と 思う の で やっぱり それ に 賜っ て

81
00:13:44,988 --> 00:13:50,111
動き が 変わっ て き ます

82
00:13:50,611 --> 00:13:56,853
やはり アート の 世界 な ん です ね そう です ね センター

83
00:13:57,353 --> 00:14:01,816
と か あり

84
00:14:02,316 --> 00:14:03,737
ます けど バレエ の 世界 に も ある ん でしょう か? そう です ね

85
00:14:04,237 --> 00:14:08,499
やっぱり 主役 を 踊る よう な 人 って いう の は 主役

86
00:14:08,999 --> 00:14:12,461
は やっぱり 憧れ ます し お 教室 の

87
00:14:12,961 --> 00:14:16,123
中 と か で も やっぱり 一番 上手 な 子 って いう の が

88
00:14:16,623 --> 00:14:19,946
主役 を 踊る こと に なる の で みんな そこ は

89
00:14:20,446 --> 00:14:24,656
小さい 頃 から 目指し て い まし た 仲良し

90
00:14:25,156 --> 00:14:26,238
と は いえ 少し 競争 が ある ん です ね そう です ね 本当 に

91
00:14:26,738 --> 00:14:31,560
主役 って 何 て 言う

92
00:14:31,642 --> 00:14:32,443
ん です か? 仲良く なり まし た? なん か いろいろ あり ます 結構 バ

93
00:14:32,943 --> 00:14:33,403
レーダー に よっ て も 違う と 思う ん です けど あ あ そう な

94
00:14:33,903 --> 00:14:34,805
ん です ね ここ の バ レーダー に よっ て ちょっと 違う ん です よ

95
00:14:35,305 --> 00:14:39,628
ね はい なるほど

96
00:14:40,128 --> 00:14:46,131
一番 印象 に 残っ て いる 演目 と

97
00:14:46,814 --> 00:14:50,257
か あり ます か? ああ そう です ね

98
00:14:50,757 --> 00:14:54,264
やっぱり もともと 好き だっ た って いう の も あっ て くるみ割り

99
00:14:54,764 --> 00:14:59,727
人形 って いう の が すごく 好き です ね 聞い

100
00:15:00,227 --> 00:15:03,750
た こと あり ます ストーリー 自体 も クリスマス の お 話 だっ

101
00:15:04,250 --> 00:15:07,752
たり 子供 が いっぱい 出 て き たり する の で すごい 内容 も 可愛く

102
00:15:08,252 --> 00:15:13,115
て やっぱり 好き です すごく 楽し そう

103
00:15:13,615 --> 00:15:42,348
です ね そう です ね 賑やか な やつ です ね そう

104
00:15:42,848 --> 00:15:43,269
いっ た バレエ 選手 と いう ん です か ね バレリーナ バレリーナ と し

105
00:15:43,769 --> 00:15:43,869
て の 期間 を 過ごし て はい 最近 また 違う ステップ へ 講師 へ と

106
00:15:44,369 --> 00:15:44,390
進ん だ わけ です けど も はい、 そう です どう でしょう か? 何 か

107
00:15:45,310 --> 00:15:45,390
か あり ます か? 好き な こと を 続け られ て いる と いう 点

108
00:15:45,890 --> 00:15:48,071
で は 変わら ない ん です けれど も 自分 が やる の と 教える の

109
00:15:48,571 --> 00:15:52,273
と で は やっぱり 違う の で 改めて 自分 の 勉強 に

110
00:15:52,773 --> 00:15:57,493
なる な って いう の も あり つつ 日々 勉強 ばかり です すごく 真面目

111
00:15:57,754 --> 00:16:03,656
です ね 昔 から

112
00:16:04,156 --> 00:16:08,358
勤勉 に 取り組む

113
00:16:08,858 --> 00:16:12,599
方 だっ た ん です か? どう だろう まあまあ 真面目 に はやっ て まし

114
00:16:13,099 --> 00:16:17,393
た 言葉 に 関し て は? で は 近年

115
00:16:17,893 --> 00:16:22,334
に 取り組む コース です けれど

116
00:16:22,834 --> 00:16:26,635
も お 年頃 中学 生 と か 小 学校 高 学年 と か やはり

117
00:16:27,135 --> 00:16:30,716
先ほど も 言っ て い た よう に 男子 と

118
00:16:31,216 --> 00:16:35,357
か と も 一緒 に 踊る わけ です けれど も 何 か 意識

119
00:16:35,857 --> 00:16:40,308
し たり と か あり まし た か?

120
00:16:40,808 --> 00:16:46,059
そう です

121
00:16:46,559 --> 00:16:49,952
ね やっぱり この バレエ の 独特

122
00:16:50,452 --> 00:16:51,413
の 衣装 って いう ん です か ピタッ と し た もの が 多い の

123
00:16:51,913 --> 00:16:56,274
で やっぱり 女性 の シルエット は もちろん です けど 男性

124
00:16:56,696 --> 00:16:57,796
の シルエット も 気 に なる な みたい な ところ は あり ます か ね

125
00:16:58,296 --> 00:16:59,037
気 に なり ます よ ね 上 は ね 王子 様 な の に ね

126
00:16:59,537 --> 00:17:03,578
下 だけ 何 も ない よう な そう です ね 本当 ピッタリ し

127
00:17:05,701 --> 00:17:11,564
た タイツ

128
00:17:12,064 --> 00:17:16,107
な の で ね

129
00:17:20,211 --> 00:17:24,791
高校

130
00:17:25,291 --> 00:17:27,153
を 意識 し た の は、 お いく つ ぐらい の 時 から でし た

131
00:17:27,653 --> 00:17:31,154
か? どう でしょう。 で も 本当、 小 学校、 高 学年 と か

132
00:17:31,654 --> 00:17:33,434
中学 生 ぐらい の 頃 に は ちょっと 目 が 行く か も しれ なかっ

133
00:17:33,934 --> 00:17:51,162
た です ね。 ちょっと ずれ ちゃう ん です けど、 比べ

134
00:17:51,662 --> 00:17:56,306
たり し た こと

135
00:17:56,806 --> 00:17:58,027
あり ます か? えへ へへへ え なに くん は こう で いい ん で いや

136
00:17:58,527 --> 00:17:59,809
そんな 比べる って いう の は ない です けど やっぱ 海外 の ダンサー の

137
00:18:00,309 --> 00:18:04,212
方 を 見 た とき は 明らか に もの が 違う な って

138
00:18:04,712 --> 00:18:08,713
いう の は 思っ た こと

139
00:18:10,897 --> 00:18:11,998
が あり ます もの が 違い ます か? はい どの よう に? なん か 膨らみ

140
00:18:12,498 --> 00:18:15,941
が 大きい ん です か ね はい

141
00:18:19,212 --> 00:18:22,974
その

142
00:18:23,474 --> 00:18:27,796
膨らみ は 大きい 小さい ある

143
00:18:28,296 --> 00:18:36,490
と 思う ん です けど、

144
00:18:36,990 --> 00:18:37,080
男性 と 踊る とき に 何 か こう 注意 点 と か 気 に し

145
00:18:37,580 --> 00:18:38,141
て た こと と か あり ます か? うーん、 そう です ね。 まあ、 ほんと

146
00:18:38,641 --> 00:18:42,790
お 互い 息 合わせ て 踊れ ば 特に 何 も ない です。

147
00:18:42,800 --> 00:18:46,342
気 に なっ て いる

148
00:18:46,842 --> 00:18:50,224
部分 が 身体 に あたっ て 乱れ たり、 集中 が 乱れ たり。 気 に し

149
00:18:50,724 --> 00:18:52,805
ない わけ で は ない です よ ね。 間違っ て 膝 で 蹴っ ちゃっ たり

150
00:18:53,305 --> 00:18:53,306
し たら 大変 な の で。 一緒 に 踊っ て いる 方 と 気持ち が

151
00:18:53,806 --> 00:18:59,507
通じ合っ て 付き合い し たり と か、 そう いう こと は ない ん です

152
00:19:04,611 --> 00:19:07,899
か? 付き合っ た と か は ない です けど やっぱり

153
00:19:08,399 --> 00:19:09,359
ちょっと その 一瞬 素敵 だ な って 思っ て しまい ます よ ね なるほど

154
00:19:09,859 --> 00:19:12,501
森 先生 は 綺麗 な の で ずっと 表 に なっ た と 思う ん

155
00:19:13,001 --> 00:19:13,962
です けど い えいえい え それ で 男子 から 告白 と か はい 色々 さ

156
00:19:14,462 --> 00:19:20,764
れ まし た か

157
00:19:29,209 --> 00:19:34,310
いや そんな まぁ 少し 少し

158
00:19:35,413 --> 00:19:42,341
です か ね お

159
00:19:42,841 --> 00:19:46,043
付き合い の 自信? そう です ね バレエ ひと つ に なっ て くる わけ

160
00:19:46,543 --> 00:19:51,405
です ね はい で

161
00:19:51,905 --> 00:19:57,769
は 今回 バレエ の レッスン

162
00:19:58,269 --> 00:20:04,170
ビデオ を 撮影 する ん です

163
00:20:04,332 --> 00:20:06,233
けど どう いっ た 方 に お 勧め し たい です か? そう です ね

164
00:20:08,303 --> 00:20:11,645
もちろん 子供 の 頃 から バレエ やっ てる 人 も いる

165
00:20:12,145 --> 00:20:14,987
と 思う ん です けど 大人 に なっ て から で も 本当 に 体

166
00:20:15,487 --> 00:20:18,329
の ストレッチ に すごく バレエ は 効く と 思う の で そう いっ た 方

167
00:20:18,829 --> 00:20:20,511
に も 気軽 に 見 て いただけ たら 嬉しい な と いう ふう に 思い

168
00:20:21,011 --> 00:20:22,452
ます コーナー と 言い ます か、 いい ね 今 ストレッチ と いう 言葉 が

169
00:20:22,952 --> 00:20:41,805
出 た ん です けど も バレー

170
00:20:42,305 --> 00:20:46,067
に やる と こう なり ます よ、 みたい な 良い 面 が アピール

171
00:20:46,567 --> 00:20:47,138
さ れ ます か? やっぱり、 可動 域 は 関節 と か 広く なり ます し、

172
00:20:47,638 --> 00:20:51,090
何 より 姿勢 が 本当 に 改善 さ れる と 思う の で、 そう いっ

173
00:20:51,590 --> 00:20:52,511
た ところ を 悩ん で いる 方 に は 是非、 見 て いただき たい な

174
00:20:53,011 --> 00:20:55,653
と いう ふう に 思い ます。 森 先生 も 素晴らしい 姿勢 を さ れ て

175
00:20:56,153 --> 00:21:02,457
い ます ね。 もう 小さい

176
00:21:02,957 --> 00:21:32,199
頃 から の 癖 な の で、 今

177
00:21:32,699 --> 00:21:36,727
から 基本 の レッスン を 始め ます まず

178
00:21:37,227 --> 00:21:42,032
は バー の 方 を 向き ましょう

179
00:21:42,532 --> 00:21:46,435
まず はじめ は フリエ の 練習 から し て いき ます

180
00:21:46,935 --> 00:21:51,297
まず は 1 番 の ポジション を

181
00:21:51,660 --> 00:21:58,423
とり ます それ で は 一緒 に やっ て み て ください

182
00:22:02,449 --> 00:22:14,014
フリエ を 浅く 2 回そ し たら 深く フリエ し ましょ うそ

183
00:22:14,076 --> 00:22:22,591
し たら 右腕 を 上げ て、 上体 を 反らし ましょう。

184
00:22:23,091 --> 00:22:26,624
無理 の ない ところ まで で 大丈夫 です。 続い て 2

185
00:22:27,124 --> 00:22:31,086
番 の ポジション を とり ましょう。

186
00:22:31,586 --> 00:22:35,729
ここ から 先ほど と 同じ 動き に なり

187
00:22:36,229 --> 00:22:39,880
ます。 浅く プリエ を 戻し ましょう。

188
00:22:49,702 --> 00:22:53,183
今度 は 先ほど と 反対 の 腕 を 上げ て、 上体 を 反らし ましょう。 で

189
00:22:53,683 --> 00:23:02,904
は 続い

190
00:23:03,404 --> 00:23:08,705
て 4 番 の ポジション

191
00:23:09,205 --> 00:23:17,017
です。 同じ よう に 浅く プリエ を 2 回。

192
00:23:17,517 --> 00:23:24,953
深く グラン プリエ を し ましょう。 次

193
00:23:25,453 --> 00:23:28,675
は 体 を 横 に 伸ばし ます。 右腕 を 上げ て 左 に

194
00:23:29,175 --> 00:23:37,470
伸ばし ましょう。

195
00:23:37,970 --> 00:23:42,022
続い て 5 番 の ポジション です。

196
00:23:42,522 --> 00:23:50,166
同じ よう に プリエ を 浅く 2 回し ましょう。

197
00:23:50,666 --> 00:23:55,017
深く 一 度 グラン プリエ を し ましょう。

198
00:23:58,142 --> 00:24:09,603
先ほど と 反対 の 腕 を 右側 に 伸ばし ましょう。

199
00:24:10,103 --> 00:24:13,517
最後 に チャレンジ に なり ます が、 バランス を とっ

200
00:24:14,017 --> 00:24:18,241
て いき ましょう。

201
00:24:18,741 --> 00:24:24,915
体 を 引き上げ て、 しっかり と バランス を とり ましょう。

202
00:24:32,790 --> 00:24:37,591
以上 が プリエ の 動作 に なり ます

203
00:24:38,091 --> 00:24:41,672
続い て 同じ よう に バー を 両手 で 握っ た まま タン ジュ の

204
00:24:42,172 --> 00:24:46,193
動作 を し て いき ましょう タン

205
00:24:46,693 --> 00:24:50,434
ジュ と いう の は 足 を この よう に 伸ばし

206
00:24:50,934 --> 00:24:54,215
て いく もの に なり ます 同じ よう に

207
00:24:54,715 --> 00:24:58,757
動き を 真似 し ながら やっ て み ましょう

208
00:24:59,257 --> 00:25:02,923
前 に 2 回 しっかり

209
00:25:03,423 --> 00:25:08,027
と 膝 を 伸ばし て ください。 伸ばし たら、

210
00:25:08,527 --> 00:25:11,690
前 の 足 を フレックス に し て、 前 の 足 の 後ろ を 伸ばし

211
00:25:12,190 --> 00:25:16,314
ましょう。 その まま 横

212
00:25:16,814 --> 00:25:20,297
に やり ましょう。 2 回 タンジ を

213
00:25:20,797 --> 00:25:24,721
し て、 同じ よう に フレックス

214
00:25:25,221 --> 00:25:29,492
で 伸ばし ましょう。

215
00:25:30,147 --> 00:25:35,968
次 は 後ろ です 三 次 を 二 回

216
00:25:36,810 --> 00:25:40,872
三 回 目 は フレックス に し て

217
00:25:41,372 --> 00:25:44,933
伸ばし て いき ましょう もう 一 度 横

218
00:25:45,433 --> 00:25:51,015
に 三 次 を 二 回 し たら

219
00:25:51,196 --> 00:25:57,147
フレックス で しっかり と 伸ばし ましょ うそ

220
00:25:57,647 --> 00:26:01,549
し たら 続い て 左足 を 動かし て いき ます 左足

221
00:26:02,049 --> 00:26:05,490
を 前 の 5 番 ポジション に し て 同じ 動き

222
00:26:05,990 --> 00:26:09,291
です 前 に 単 指 を 2 度 し ましょ

223
00:26:09,791 --> 00:26:15,514
うそ し たら 同じ よう に

224
00:26:16,014 --> 00:26:20,696
フレックス しっかり と 足裏 を 伸ばし て 5 番 に 戻り ます 続い

225
00:26:21,196 --> 00:26:24,517
て 同じ よう に 横 に 2 回 単 指 を し

226
00:26:25,017 --> 00:26:29,065
て 3 回 目 は

227
00:26:29,565 --> 00:26:34,268
フレックス で しっかり 伸ばし ましょう 続い て 後ろ です

228
00:26:34,768 --> 00:26:39,711
2 回 単 指 を し て 3 回 目 は フレックス で 伸ばし ます

229
00:26:40,211 --> 00:26:44,154
最後 に もう 一

230
00:26:44,654 --> 00:26:49,777
度 横 に 2 度 単 指 を し て 3

231
00:26:50,277 --> 00:26:55,334
回 目 は フレックス で 戻っ

232
00:26:55,834 --> 00:27:01,016
たら 先ほど と 同じ よう に バランス を とり ましょう

233
00:27:01,379 --> 00:27:05,242
バランス

234
00:27:05,742 --> 00:27:11,386
が とれ たら 元 に 戻り ましょう

235
00:27:11,886 --> 00:27:15,553
で は 同じ 動き を 10 手 でし て いき

236
00:27:16,053 --> 00:27:19,195
ましょう 10 手 と いう の は 先ほど 単純 は つけ た まま

237
00:27:19,695 --> 00:27:22,877
だっ た の もの を 上げる もの に なり ます

238
00:27:23,377 --> 00:27:27,921
先ほど より も 力強く 動かし て いき ましょう

239
00:27:28,421 --> 00:27:32,303
で は 同じ よう に 前 に 10 手 2 度

240
00:27:32,803 --> 00:27:37,146
し たら 2 回 ピケ を し ましょう

241
00:27:37,646 --> 00:27:41,349
横 も 同じ よう に 2 回 やっ たら

242
00:27:41,849 --> 00:27:46,558
ピケ 2 度 で 後ろ 後ろ も 2

243
00:27:47,058 --> 00:27:50,639
回 ぴ け 戻っ たら 反対 も

244
00:27:51,139 --> 00:27:55,040
横 も し て いき ましょ うそ し たら 今度

245
00:27:55,540 --> 00:27:56,820
は 同じ 動き を 左足 で 行っ て いき ます 前 に 2 回 ぴ

246
00:27:57,320 --> 00:28:07,001
け ぴ け 戻る ここ に 2 回 ぴ け

247
00:28:07,182 --> 00:28:11,763
ぴ け 戻る

248
00:28:12,263 --> 00:28:20,394
後ろ で も 行っ て いき ます 横

249
00:28:20,894 --> 00:28:24,815
に 2 回、 行け、 行け、 2 回 押し たら、 また バランス

250
00:28:25,315 --> 00:28:28,697
を とっ て み ましょう。 余裕 の ある

251
00:28:29,197 --> 00:28:31,218
人 は、 前 の 足 を パッセ に し て バランス を とっ て いき

252
00:28:31,718 --> 00:28:37,830
ましょう。

253
00:28:38,330 --> 00:28:41,562
しっかり と バランス を とれ たら、 元 の 5 番

254
00:28:42,062 --> 00:28:45,214
ポジション に 戻り ましょう。 で は

255
00:28:45,714 --> 00:28:50,566
ここ まで の 3 つ の 動き を 一連 で やっ て み ましょう。

256
00:28:51,066 --> 00:28:54,617
まず は プリエ から です。

257
00:28:55,088 --> 00:28:58,840
姿勢 を

258
00:28:59,340 --> 00:29:10,696
しっかり 気 を つけ ましょう。

259
00:29:11,196 --> 00:29:25,136
2 番 ポジション。 胸

260
00:29:25,636 --> 00:29:34,665
から 上 を しっかり 引き上げ ましょう 4 番 ポジション

261
00:29:57,485 --> 00:30:00,825
最後 に

262
00:30:06,169 --> 00:30:20,776
5 本 ポジション です クリエ の 時 も しっかり 体 を 引き上げ ましょう

263
00:30:21,276 --> 00:30:26,079
続い て

264
00:30:26,579 --> 00:30:30,067
単 手 です 2 回 やっ たら フレックス

265
00:30:30,567 --> 00:30:35,670
で しっかり 伸ばし ましょう 常

266
00:30:36,170 --> 00:30:59,782
に 肩 が 上がら ない よう に 意識 し ましょう 続い

267
00:31:00,282 --> 00:31:16,198
て 左足 です

268
00:31:16,698 --> 00:31:34,877
しっかり 伸び を 感じ ながら やり ましょう 続い

269
00:31:35,377 --> 00:31:38,838
て、 受 天 の おかき です。 これ は

270
00:31:39,338 --> 00:31:43,539
力強く やる よう に 行い ましょう。 続い て、 左足

271
00:31:56,203 --> 00:32:17,657
です。 最後

272
00:32:18,157 --> 00:33:38,604
です 以上 で 基礎 の 練習 を 終わり に し ます 先生、

273
00:33:39,104 --> 00:33:44,415
やっぱ 柔らかい です ね 近く で 見

274
00:33:44,816 --> 00:33:49,097
て も

275
00:33:49,597 --> 00:33:59,880
いい です

276
00:34:00,380 --> 00:34:02,910
か?

277
00:34:03,477 --> 00:34:16,677
凄い 綺麗

278
00:34:25,562 --> 00:34:35,047
です

279
00:34:35,547 --> 00:34:42,284
ね 凄い 動き

280
00:34:42,784 --> 00:34:48,533
も できる

281
00:34:49,033 --> 00:34:55,306
ん です ね ちょっと 触っ て も いい です か?

282
00:35:12,238 --> 00:35:15,899
あと は、 すべすべ

283
00:35:17,144 --> 00:35:20,909
な ん です ね

284
00:35:43,559 --> 00:36:15,974
先生、 その まま お 願い し ます ああ

285
00:36:16,474 --> 00:36:45,946
ああ ああ ああ 先生

286
00:36:46,446 --> 00:37:21,149
の お 尻 丸 見え た 「 先生、

287
00:37:21,649 --> 00:37:24,937
横向き に 立っ て もらっ て いい です

288
00:37:25,437 --> 00:37:27,967
か?

289
00:37:37,250 --> 00:37:52,356
」 うん

290
00:37:52,856 --> 00:39:07,267
うん ん

291
00:39:36,565 --> 00:39:40,737
見 て くれ て ありがとう!

292
00:40:08,982 --> 00:40:14,787
肩 を 広げ

293
00:40:15,287 --> 00:40:18,770
て くれ

294
00:40:19,270 --> 00:40:36,203
ませ

295
00:40:36,703 --> 00:40:39,414
ん か?

296
00:42:17,987 --> 00:42:50,665
うーん うーん

297
00:43:37,507 --> 00:46:00,339
ナイス ティック はい。

298
00:46:46,169 --> 00:46:51,173
とても

299
00:46:51,673 --> 00:46:57,778
痛い

300
00:48:45,914 --> 00:49:37,841
おいしい そこ

301
00:49:38,341 --> 00:49:42,105
まで

302
00:50:00,063 --> 00:50:11,070
一緒

303
00:50:17,299 --> 00:50:41,751
に ああ

304
00:50:42,251 --> 00:50:45,553
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

305
00:50:46,053 --> 00:51:16,580
ああ ああ

306
00:51:17,080 --> 00:52:01,952
ああ ああ ああ

307
00:52:02,452 --> 00:52:38,505
ああ ああ あん

308
00:52:39,005 --> 00:53:25,942
ん ん 気持ち

309
00:53:26,442 --> 00:53:31,237
よく し て もらっ て いい です か?

310
00:55:24,265 --> 00:56:52,940
おー ん

311
00:56:53,440 --> 00:57:33,817
んんっ

312
00:58:14,446 --> 00:58:48,565
ん ん ああ

313
00:58:49,065 --> 01:00:04,032
ああ ああ ああ ああ ああ あっ

314
01:00:04,532 --> 01:01:09,973
た お

315
01:01:10,473 --> 01:02:08,762
疲れ 様 でし た あ

316
01:02:09,262 --> 01:03:22,008
゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ ああ

317
01:03:22,508 --> 01:06:52,135
ああ ああ 続い

318
01:06:52,635 --> 01:06:56,138
て 応用 編 の レッスン を 始め ます

319
01:06:56,638 --> 01:07:00,281
応用 です が 先ほど の 基礎 と 基本 の 動き は 一緒 に なり ます

320
01:07:00,781 --> 01:07:04,144
の で 先ほど の こと を 思い出し ながら 進め て いき

321
01:07:04,644 --> 01:07:07,907
ましょう 先ほど と 違っ て

322
01:07:08,407 --> 01:07:12,050
バー は 片手 で 持つ よう に し ましょう で

323
01:07:12,550 --> 01:07:16,774
は まず プリエ の 動き から です

324
01:07:17,274 --> 01:07:20,672
まず 1 番 に し ます 今度 は 手

325
01:07:21,172 --> 01:07:22,593
も つけ て いき ます の で よく 見 て い て ください プリエ を

326
01:07:23,093 --> 01:07:26,977
2 回 グラン

327
01:07:27,477 --> 01:07:33,002
プリエ 体 を 前 に 倒し

328
01:07:33,502 --> 01:07:42,209
ましょう 起こし

329
01:07:42,709 --> 01:07:53,500
たら 後ろ

330
01:07:56,164 --> 01:08:00,446
に 続い て 2 番 です

331
01:08:00,946 --> 01:08:16,876
プリエ を 2 回

332
01:08:17,376 --> 01:08:24,006
グラン プリエ 状態 を まず バー の 方 に 傾け ましょう 続い

333
01:08:24,506 --> 01:08:32,229
て 反対 側 4 番 ポジション

334
01:08:32,729 --> 01:08:36,770
です ペリエ

335
01:08:37,270 --> 01:08:41,673
を 2 回 ラン プリエ

336
01:08:42,173 --> 01:08:46,774
体 を 前

337
01:08:51,015 --> 01:09:03,573
から 回し て いき ましょう 5

338
01:09:04,073 --> 01:09:20,493
番 ポジション

339
01:09:20,993 --> 01:09:22,577
です プリエ を 2 回 フラン プリエ 今度 は 後ろ から 回し て いき ます

340
01:09:34,478 --> 01:09:38,741
そ し たら 反対 に 回り ましょう 同じ 動き

341
01:09:39,241 --> 01:09:46,444
です 1 番 から プリエ を 2 回 グラン プリエ

342
01:09:47,367 --> 01:09:57,171
体 を

343
01:09:58,776 --> 01:10:04,898
前 に 後ろ

344
01:10:05,398 --> 01:10:11,103
に 反らし ましょう

345
01:10:11,603 --> 01:10:15,407
2 番 ポジション です プリエ

346
01:10:15,907 --> 01:10:21,592
を 2 回

347
01:10:22,092 --> 01:10:29,519
グラン プリエ を し ましょう まず は

348
01:10:30,019 --> 01:10:35,538
バー の 方 に 体 を 反らし ます 反対

349
01:10:36,038 --> 01:10:42,740
本番 ポジション

350
01:10:43,240 --> 01:10:47,880
です 同じく プリエ

351
01:10:48,381 --> 01:10:51,822
2 回 フラン プリエ 体 を

352
01:10:52,322 --> 01:11:01,745
前 から 回し

353
01:11:02,245 --> 01:11:12,898
て いき ます 5

354
01:11:13,398 --> 01:11:18,899
番 ポジション プリエ を 2

355
01:11:21,781 --> 01:11:28,744
回 ブラン

356
01:11:29,244 --> 01:11:35,665
プリエ 体 を 後ろ から 回し

357
01:11:37,347 --> 01:11:44,241
ます 下

358
01:11:44,741 --> 01:11:50,083
は また こちら側 に

359
01:11:50,583 --> 01:11:55,726
戻り ましょう 続い て 単純 の 動き です 基本 は 先ほど と 一緒 です 前

360
01:11:56,226 --> 01:12:01,487
に 単純 に 1 回

361
01:12:02,549 --> 01:12:07,491
3 回 目 は フレックス に し て 伸ばし ましょう

362
01:12:07,991 --> 01:12:12,065
横 も 2 回 やっ たら 3 回 目 は フレックス で

363
01:12:12,565 --> 01:12:16,646
伸ばし ます 後ろ も 2 回 やり

364
01:12:17,688 --> 01:12:22,830
ます 3 回 目 は フレックス

365
01:12:23,330 --> 01:12:27,091
に し て 伸ばし ます もう

366
01:12:27,272 --> 01:12:32,834
一 度 横 も やっ

367
01:12:33,334 --> 01:12:38,377
て 3 回 目 フレックス で 戻っ たら 反対 に 回り ましょう 同じ 動き

368
01:12:38,877 --> 01:12:43,889
です 単 指 を 2 回 3 回 目 は フレックス で 伸ばし ましょう

369
01:12:44,389 --> 01:12:49,033
横 も 2 回 やっ たら 3 回 目 は フレックス で 伸ばし ます 後ろ

370
01:12:49,533 --> 01:12:53,816
も 2 回 3 回 目 は フレックス

371
01:12:54,316 --> 01:12:57,937
で 伸ばし

372
01:12:58,520 --> 01:13:02,782
たら もう 一

373
01:13:03,282 --> 01:13:16,316
度 横 も 行い ます そ

374
01:13:16,816 --> 01:13:20,878
し たら 反対 に 回り ましょう

375
01:13:21,378 --> 01:13:32,963
続い て 受 天 の 動き です 先ほど と 一緒 に なり ます 先ほど

376
01:13:33,463 --> 01:13:36,765
より

377
01:13:37,265 --> 01:13:42,627
力強く 2

378
01:13:43,127 --> 01:13:43,608
回 やっ たら 2 回 跳ね て 戻る 横 も 2 回 やっ たら 跳ね

379
01:13:44,108 --> 01:13:47,276
て 戻り ます 横 も 同じ よう に 行い ます この まま

380
01:13:47,776 --> 01:13:53,100
回っ

381
01:13:53,600 --> 01:14:09,654
て 同じ

382
01:14:10,154 --> 01:14:11,456
動き を 繰り返し ます 横 も 後ろ も 行い ます 力強く 動かし ましょう

383
01:14:11,956 --> 01:14:15,781
以上 が 先 ほど 行っ た 3 つ の 動き に なり ます で は

384
01:14:16,281 --> 01:14:19,905
また、 先ほど と 同じ よう に 3 つ の 動き を 続け て 行っ て

385
01:14:20,405 --> 01:14:29,076
いき ましょう。 まず は プリエ

386
01:14:29,576 --> 01:14:33,808
の 動き から です。 プリエ は 優雅 に 動く よう に し ましょう。

387
01:14:45,883 --> 01:14:49,466
体 を 前 に 倒す とき も

388
01:14:49,966 --> 01:14:53,749
しっかり と、 上 半身 を 伸ばし た まま 浮き上がっ て き て、 後ろ

389
01:14:54,249 --> 01:15:03,287
に 伸び ましょう。

390
01:15:03,787 --> 01:15:06,399
手 の 動き も 重要 に なり ます の で、 しっかり と 滑らか に 動かし

391
01:15:06,899 --> 01:15:17,053
て いき ましょう。 パー

392
01:15:17,553 --> 01:15:24,777
の 方

393
01:15:25,277 --> 01:15:34,181
に 反らし

394
01:15:34,681 --> 01:15:36,141
ます 反対 も 反らし ましょう 4 番 です 顔 を しっかり と 手 に 合わせ

395
01:15:36,641 --> 01:15:57,617
て 動かす の も ポイント に なり ます 5

396
01:15:58,117 --> 01:16:11,902
番 ポジション

397
01:16:12,402 --> 01:16:16,063
です 最後 は 後ろ

398
01:16:18,045 --> 01:16:22,485
から

399
01:16:22,766 --> 01:16:40,310
で は 反対 も 行っ て いき ましょう 背中

400
01:16:40,810 --> 01:16:45,876
側 を 意識 し て 動かす

401
01:16:46,376 --> 01:16:50,321
よう に する と、 より

402
01:16:50,821 --> 01:16:55,146
背中 が きれい に

403
01:16:55,646 --> 01:17:01,980
なり ます。 2 番 ポジション です。

404
01:17:15,267 --> 01:17:19,424
まず は、 バー の 方 に 体 を 反らし ます。 反対 も、

405
01:17:19,924 --> 01:17:24,002
しっかり 伸ばし

406
01:17:24,502 --> 01:17:48,801
ましょう。 体

407
01:17:49,301 --> 01:17:53,584
を 前 から 回し て いき

408
01:17:54,084 --> 01:18:08,595
ます 反対

409
01:18:09,095 --> 01:18:12,558
に 後ろ から 回し

410
01:18:13,058 --> 01:18:27,399
て いき ます で

411
01:18:27,899 --> 01:18:29,941
は 続い て 単純 な 動き です 余裕 の ある 人 は 左腕 も 一緒

412
01:18:30,441 --> 01:18:31,301
に 動かし ましょう 前 に 2 回 フレックス 横 2 回 やっ たら しっかり

413
01:18:31,801 --> 01:18:35,622
伸び を 感じ

414
01:18:49,793 --> 01:19:08,393
て いき ましょう 反対

415
01:19:08,893 --> 01:19:12,455
手 を 動かす とき

416
01:19:12,955 --> 01:19:17,297
に、

417
01:19:17,797 --> 01:19:22,918
下 に

418
01:19:25,040 --> 01:19:42,985
肩 も 上がら ない よう に 気 を つけ ましょう で

419
01:19:43,485 --> 01:19:46,747
は 重点 の 動き です

420
01:19:47,247 --> 01:20:23,678
同じ よう に 余裕 が あれ ば 腕 を 動かし ましょう はい、

421
01:20:24,178 --> 01:20:38,556
で は 以上 で 応用 編 の レッスン を 終わり に し ます。

422
01:20:39,056 --> 01:20:42,928
いやー 森 先生、 本日 は 誠 に ありがとう ござい まし た。 ありがとう

423
01:20:43,428 --> 01:20:46,249
ござい まし た。 すっごく いい レッスン ビデオ が でき た と 思い ます。

424
01:20:46,749 --> 01:20:50,131
よかっ た です。 いやー、 かっこ いい っちゃ 本格 的 に でき た ん

425
01:20:50,631 --> 01:20:53,424
じゃ ない か な。 本当 です か? はい。 いやー、 森 先生 の 動き と か

426
01:20:53,924 --> 01:20:56,956
が すごい 分かり やすく 伝わっ た と 思う ん です よ。 よかっ た です。

427
01:20:57,456 --> 01:21:00,648
ちょっと お 体 疲れ た ん じゃ ない です か?

428
01:21:01,148 --> 01:21:04,651
ああ、 まあ … 大丈夫? まあ、 確か に 最近 レッスン 多かっ た から …

429
01:21:05,151 --> 01:21:08,573
僕 は マッサージ 師 の 資格 持っ てる ん で、 もし よけれ ば

430
01:21:09,073 --> 01:21:12,475
… そう な ん です ね。 いい です か? ほぐさ せ て いただい て。

431
01:21:12,975 --> 01:21:19,419
ぜひ。 はい。 じゃあ、 こちら の おかげ ください。 本当 すごく

432
01:21:19,919 --> 01:21:24,686
綺麗 でし た ね。 ありがとう ござい ます。 今 見る

433
01:21:25,186 --> 01:21:30,909
と、 やはり

434
01:21:31,409 --> 01:21:34,351
パレー と いう の は アート な ん だ な と 思い ます ね。 アート

435
01:21:34,851 --> 01:21:38,633
で あり、 アスリート と 言い ます か。 嬉しい です。 そう

436
01:21:39,133 --> 01:21:44,209
言っ て いただけ て。 手つき が すごい です ね。 気持ち いい です。

437
01:21:44,709 --> 01:21:48,582
「 あ、

438
01:21:49,082 --> 01:21:51,403
で も やっぱり 柔らかい です ね 」 「 そう です か ね 」 「 普段

439
01:21:51,903 --> 01:21:58,044
から 体 を 動かし て いらっしゃる から 」 「 ちょっと 腰 を 押し ます

440
01:22:05,427 --> 01:22:07,128
ね 」 「 すごい 伸び ます 」 「 やはり 体温 も 高く て、 運動 が

441
01:22:07,628 --> 01:22:14,930
良さ そう です

442
01:22:15,430 --> 01:22:20,898
ね 」 確か に すぐ 汗 かい たり し ちゃい ます ね。 じゃあ 反対 側。

443
01:22:25,410 --> 01:22:33,023
筋肉

444
01:22:33,523 --> 01:22:36,793
の つき 方、 綺麗 です ね。 ありがとう ござい ます。

445
01:22:52,754 --> 01:22:53,934
ちょうど 筋肉 と 脂肪 の バランス くらい 良い と 言い ます か 今日 本当

446
01:22:54,434 --> 01:22:54,655
に 来 て いただい て 良かっ た です そう 言っ て いただけ て 本当 に

447
01:22:55,155 --> 01:23:10,722
嬉しい です すごい 伸び ます ね

448
01:23:20,119 --> 01:23:22,430
ちょっと 大 胸骨 の あたり に あがっ てらっしゃい ます ね 本当 です か?

449
01:23:22,930 --> 01:23:25,683
最近 あんまり ストレッチ でき て なかっ た から か も しれ ない です ね

450
01:23:26,183 --> 01:23:28,525
そう な ん です か? ちょっと バタバタ し て て よろしかっ たら オイル

451
01:23:29,025 --> 01:23:35,871
使っ て ちょっと リンパ 流し ましょう

452
01:23:36,371 --> 01:23:40,675
か そんな こと も できる ん です か? はい、 最近 勉強 し て まし て

453
01:23:41,175 --> 01:24:03,966
じゃあ お 願い し ます 面白かっ た ない

454
01:24:04,466 --> 01:24:07,888
やー、 見とれ ちゃい

455
01:24:08,388 --> 01:24:09,729
ます ね。 そんな 言っ て いただける と 嬉しい です。 バレエ ダンサー に

456
01:24:10,229 --> 01:24:10,840
なっ た 気分 で、 下 を ちょっと 脱い で み たい と 思い ます。

457
01:24:11,340 --> 01:24:15,793
ちょっと ピタッ と し た 感じ。 タイツ と か あれ ば よかっ た

458
01:24:16,293 --> 01:24:19,833
ん です けど。 あ、 で も 拳 で

459
01:24:24,797 --> 01:24:28,352
こう やっ て 縛る と 「 バレ っぽい

460
01:24:28,852 --> 01:24:34,280
です ね 」 「 で は、 足元 から 整理 し

461
01:24:34,780 --> 01:24:39,507
て いき ます

462
01:24:40,007 --> 01:24:43,558
ね 」 「 背 が 高い から、 かかと が ギリギリ です ね 」

463
01:24:56,056 --> 01:25:00,760
結局、 むくみ と か ない

464
01:25:01,260 --> 01:25:03,222
です ね。 むくん だ こと と か あり ます か?

465
01:25:03,722 --> 01:25:08,145
一応、 普段 から なるべく むくみ は 気 を つけ て ます ね。 やはり

466
01:25:08,645 --> 01:25:14,590
そう です

467
01:25:15,090 --> 01:25:21,556
よ ね。 瓶 敷 も 重たい ん です ね。 見せる

468
01:25:22,056 --> 01:25:26,087
競技 です から ね。

469
01:25:38,632 --> 01:25:41,975
すごい もう 足 ほぐれ て き まし た。 本当 です か? 嬉しい なあ。

470
01:25:42,475 --> 01:25:53,964
じゃあ ちょっと

471
01:25:54,464 --> 01:25:57,815
大きな 方向 へ。

472
01:26:22,556 --> 01:26:53,307
「 で

473
01:26:57,173 --> 01:27:02,337
は、 足

474
01:27:02,837 --> 01:27:07,979
の 裏

475
01:27:11,745 --> 01:27:13,647
を 行き ます ね 」 「 すごく キレイ です 」 「 体幹 が しっかり し

476
01:27:14,147 --> 01:27:30,742
て いらっしゃる から 」 あと、

477
01:27:31,242 --> 01:27:31,573
筋肉 の 質 が 良い の か、 成 縮 し て いる だけ で も

478
01:27:32,073 --> 01:27:34,434
ほぐれ て いっ て いる の が 伝わっ て き ます ね 本当 です か?

479
01:27:34,934 --> 01:27:38,516
触っ た だけ で わかる ん です か? すごく 柔らかく なっ て き て いる

480
01:27:39,016 --> 01:27:57,317
柔らかく?

481
01:27:57,817 --> 01:28:03,685
特に この 柔らかく なっ た 足

482
01:28:20,649 --> 01:28:24,030
の 裏 と

483
01:28:24,530 --> 01:28:42,353
足 の 裏 は 捨て て いただい て ちょうど この ゴリゴリ し た ところ お

484
01:28:42,853 --> 01:28:54,522
むれ て ます 柔らかい 続き ます ちょっと

485
01:28:54,985 --> 01:29:05,135
張っ て おき ます

486
01:29:40,317 --> 01:29:43,740
足 を 通っ て、 デコ ル テット を

487
01:29:44,240 --> 01:29:48,768
流し て まいり ます。

488
01:29:49,268 --> 01:29:54,348
肌 の ところ

489
01:29:54,848 --> 01:29:59,151
から

490
01:29:59,651 --> 01:30:04,093
集め

491
01:30:04,215 --> 01:30:33,193
て、 少し

492
01:30:33,693 --> 01:30:37,218
ここ から は、 指先 を 使っ て 伝達

493
01:30:37,718 --> 01:30:42,125
し ます ね。 肌 の 感覚 を 敏感 に し て いただい

494
01:30:42,625 --> 01:31:12,364
て。 体

495
01:31:12,864 --> 01:31:23,114
の 中心 を 通っ て 一番

496
01:31:23,258 --> 01:31:47,005
大事 な とこ 少し

497
01:31:47,505 --> 01:31:52,444
足 の 力 入っ ちゃい ます ね。 伸ばし ましょう。

498
01:32:55,285 --> 01:32:57,606
いい 感じ です か? はい。 で は、 ちょっと 向き を 変え て、 四 つ ん

499
01:32:58,106 --> 01:33:01,828
前 に 頭 を 向こう に。 はい。 その まま 足

500
01:33:02,328 --> 01:33:11,613
を 広げ て いただい

501
01:33:12,113 --> 01:33:18,745
て、 手 を 真っ直ぐ 伸ばし て ください。

502
01:33:25,377 --> 01:33:29,858
変わっ た 体勢

503
01:33:31,841 --> 01:33:35,584
です けど、 心 と 体 に 両方 的

504
01:33:36,084 --> 01:33:37,806
に 効果 が あり ます。 こんな こと 大切 に なん も なら ない です よ

505
01:33:38,306 --> 01:33:42,929
ね。 はい、 初めて こんな マッサージ

506
01:33:43,429 --> 01:33:47,910
し て

507
01:33:47,952 --> 01:33:53,224
もらい まし た。

508
01:34:04,679 --> 01:34:09,606
背筋 も しっかり と 動い て ます ね 先生 に 影響

509
01:34:10,106 --> 01:34:14,994
さ れ て ちょっと

510
01:34:15,494 --> 01:34:20,808
暑く なっ て き ちゃい まし た 「

511
01:34:54,191 --> 01:34:56,865
気 に なさら ない で ください。 ほぐれ て き た 状態 です ね 」 「

512
01:34:57,365 --> 01:35:10,204
いい 感じ

513
01:35:10,704 --> 01:35:19,592
です

514
01:35:19,602 --> 01:36:21,324
」 あん

515
01:37:16,615 --> 01:37:40,500
腰 を つけ

516
01:37:41,000 --> 01:38:25,313
て お 尻 を つける そんな

517
01:38:25,813 --> 01:38:57,759
俺 が すぐ … ああ

518
01:38:58,259 --> 01:39:09,430
ああ

519
01:39:09,930 --> 01:39:14,575
ああ ああ ああ ああ

520
01:39:15,075 --> 01:39:30,855
ああ ああ ああ あ われわれ

521
01:39:31,355 --> 01:39:35,517
踊っ て て、 男性 の 方 って

522
01:39:36,017 --> 01:39:40,739
意識 し ちゃっ たり し た こと は ある ん です か?

523
01:39:41,239 --> 01:39:44,859
はい。 その 時、 本当 は 触り たく なっ

524
01:39:45,000 --> 01:39:48,902
たり し

525
01:39:49,402 --> 01:39:53,324
ます か? 本当 は 触り たく

526
01:39:53,824 --> 01:39:57,474
なかっ た です。

527
01:40:39,031 --> 01:40:44,536
片足 だけ 足 を 下ろし て、 こちら

528
01:40:45,036 --> 01:40:53,264
前 から

529
01:40:53,764 --> 01:40:57,208
向かっ

530
01:40:57,708 --> 01:41:26,572
て、 ピン を 下ろし ます ね。 右足、 左足。 非常

531
01:41:31,957 --> 01:41:52,070
に 気持ち

532
01:41:52,570 --> 01:42:16,351
いい ちょっと

533
01:42:17,392 --> 01:42:20,973
近く で 見 ます

534
01:42:21,473 --> 01:42:25,054
か 熱く なっ て ます

535
01:42:25,554 --> 01:42:29,215
ね 少し 沈め

536
01:42:29,715 --> 01:42:33,257
て もらっ

537
01:42:33,757 --> 01:42:38,038
て いい です

538
01:42:38,538 --> 01:42:41,068
か?

539
01:43:23,663 --> 01:43:36,233
よろし 静か

540
01:43:36,733 --> 01:43:42,218
で 上品

541
01:43:42,718 --> 01:43:46,699
な 時 と

542
01:43:46,802 --> 01:43:51,286
目 に 限ら

543
01:43:51,786 --> 01:44:36,618
れ ます ね 余計、

544
01:44:37,118 --> 01:45:51,779
余計 俺 が 熱く なっ て しまい まし た ああ

545
01:45:52,279 --> 01:46:12,238
ああ ああ

546
01:46:12,738 --> 01:46:52,552
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ご

547
01:46:53,052 --> 01:47:11,161
視聴 ありがとう ござい

548
01:47:11,523 --> 01:47:18,355
まし た。

549
01:47:27,777 --> 01:47:45,248
素晴らしい

550
01:47:45,748 --> 01:48:32,202
です ね ああ

551
01:48:32,702 --> 01:48:42,807
ああ ああ ご

552
01:48:43,307 --> 01:48:48,632
自分 で

553
01:48:49,132 --> 01:48:53,166
体 の 変化 は 分かり ます か? すごい、 すごい、

554
01:48:53,666 --> 01:49:08,417
ほぐれ て も 痛い。

555
01:49:14,142 --> 01:49:19,224
すごい 気持ち いい

556
01:49:19,724 --> 01:49:26,185
です ね。

557
01:49:26,376 --> 01:49:32,567
膝 を

558
01:49:36,629 --> 01:49:40,279
広げ て もらっ て、 お 尻 を 突き出し て。

559
01:50:33,537 --> 01:50:37,058
手 で 表現 し て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し

560
01:50:37,558 --> 01:50:38,199
て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です

561
01:50:38,699 --> 01:50:39,739
か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し

562
01:50:40,239 --> 01:50:41,540
て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です

563
01:50:42,040 --> 01:50:43,001
か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し

564
01:50:43,501 --> 01:50:44,701
て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です

565
01:50:45,201 --> 01:50:47,042
か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し

566
01:50:47,542 --> 01:50:48,643
て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です

567
01:50:49,143 --> 01:50:50,304
か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し

568
01:50:50,804 --> 01:50:53,665
て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です

569
01:50:54,165 --> 01:50:54,985
か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し

570
01:50:55,485 --> 01:50:56,586
て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です

571
01:50:57,086 --> 01:50:57,486
か? 手 で 表現 し て もらっ て いい です か? 手 で 表現 し

572
01:50:57,986 --> 01:51:01,598
て もらっ て いい です か?

573
01:51:02,098 --> 01:52:25,992
手 で 表現 すごい

574
01:52:26,492 --> 01:52:30,615
気持ち いい です 手 に つける の が 好き

575
01:52:31,115 --> 01:52:44,175
な の? はい、 すごい あ

576
01:52:44,675 --> 01:52:48,202
ああ ああ ああ ああ

577
01:54:26,699 --> 01:54:45,589
おぉ …

578
01:54:58,458 --> 01:55:03,520
これ 擦れ て

579
01:55:04,304 --> 01:55:27,537
気持ち いい です この

580
01:55:28,037 --> 01:55:31,645
まま 腰 を 引っ張り ましょう

581
01:56:30,562 --> 01:56:41,887
ああ ああ

582
01:56:42,387 --> 01:56:46,549
ああ

583
01:56:47,049 --> 01:56:51,491
ああ ああ ああ

584
01:56:51,991 --> 01:56:58,694
ああ

585
01:56:59,194 --> 01:57:02,507
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ、

586
01:57:03,007 --> 01:57:59,442
うん。 ああ

587
01:57:59,942 --> 01:58:33,098
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

588
01:58:33,598 --> 01:59:32,228
ああ あ ああ 痛い

589
01:59:32,728 --> 01:59:36,609
痛い 痛い 痛い

590
01:59:43,493 --> 01:59:47,417
先生 の 中、 すごく 気持ち よ すぎ ます でき なく なっ

591
01:59:47,917 --> 01:59:51,801
て き まし

592
01:59:52,301 --> 01:59:58,667
た もう お腹

593
01:59:59,167 --> 02:01:08,146
に 出し ちゃっ て ください ああ

594
02:01:08,646 --> 02:01:14,488
ああ ああ

595
02:01:14,988 --> 02:01:19,829
ああ ああ ああ ああ

596
02:01:20,329 --> 02:01:35,308
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ あう

597
02:01:35,808 --> 02:02:54,353
ううう ううう ううう う じゃあ、

598
02:02:54,853 --> 02:03:02,351
本日 は ありがとう ござい まし た ありがとう

599
02:03:02,851 --> 02:03:12,057
ござい まし た 最後 まで お 疲れ 様 でし

600
02:03:15,563 --> 02:03:15,583
た